食物名称

每100克食物所含的热量

 

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介绍

1、卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。

2、热量计算:
  成人每日需要的热量 =1.1 x(人体基础代谢的需要的最低基本热量 + 体力活动所需要的热量)

3、成人每日需要的热量:
  男性 :9250- 10090 千焦耳
  女性 :7980 - 8820 千焦耳(注意 :每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳- 7500 千焦耳,这是维持人体正常生命活动的最少的能量。)

4、人体基础代谢的需要的基本热量 - 简单算法女子 :基本热量(千卡) = 体重(斤)× 9    男子 :基本热量(千卡) = 体重(斤)× 10

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